Beste keepers en keepsters,Al vele jaren organiseert v.v. Heeswijk met veel succes een keepersdag voor jeugdkeepers t/m 14 jaar.
De keepersdag is zo opgezet dat de jeugd via een interactief programma met alle facetten van het keepersvak in aanraking komt door middel van speloefeningen.
Ook dit jaar organiseren we deze v.v. Heeswijk keepersdag weer, en wel op HEMELVAARTSDAG 10 mei 2018, voor maximaal 50 deelnemers, opgeven kan via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Met vermelding van je naam, team en vereniging.
Waarom deze clinic? Ten eerste om de jeugd een leuke en spannende dag te bezorgen, maar vooral: omdat het nog al eens voorkomt, vooral tijdens trainingen, dat keepers niet die aandacht en begeleiding krijgen die een keeper verdient.
De oorzaak hiervan ligt vaak in de onbekendheid met de specifieke positie van de keeper binnen het team. Niet iedere trainer weet hoe een keeper correct getraind dient te worden. Veelal wordt de keeper, zoals in de wedstrijd, in het doel gezet. Met deze vorm van training zal er beperkt verbetering optreden op bijvoorbeeld sprongkracht, wendbaarheid of snelheid.
Hierbij willen we toelichten wat de jeugdkeeper op onze v.v. Heeswijk keepersdag mag verwachten.
Belangrijke doelstellingen voor ‘n keeper om te verbeteren met sportspecifieke training zijn:
Hoger springen
Verder springen en duiken
Sneller reageren
5 meter sprint
10 meter sprint
Wendbaarder worden
Verder springen en duiken
Sneller reageren
5 meter sprint
10 meter sprint
Wendbaarder worden
Net als een voetballer dient een keeper sportspecifieke oefeningen te krijgen, waarbij deze oefeningen anders zijn dan voor voetballers.
Een keeper dient een eigen trainingsprogramma te volgen, bestaande uit:
Kracht en explosiviteit : plyometrische oefeningen
Reactievermogen : reaction training
Wendbaarheid : agility training
Snelheid : speed training
Reactievermogen : reaction training
Wendbaarheid : agility training
Snelheid : speed training
Het programma voor 10 mei ziet er dan ook als volgt uit:
Vanaf 09:00 melden op sportpark de Balledonk bij v.v. Heeswijk
Ochtendprogramma
10:00 Welkom
10:15 Aanvang eerste trainingsoefeningen individueel binnen een groep
12:00 Pauze
Middagprogramma
10:15 Aanvang eerste trainingsoefeningen individueel binnen een groep
12:00 Pauze
Middagprogramma
13:00 Aanvang tweede trainingsoefeningen groepsverband
15:00 Prijsuitreiking voor de beste keepers van de dag.
15:00 Prijsuitreiking voor de beste keepers van de dag.
Namens v.v. Heeswijk,
Jan van Heeren
keeperstrainer v.v. Heeswijk
